We weten allemaal hoe makkelijk het is om op te gaan in het spel. Even checken, even proberen, en voor je het weet ben je een uur verder. In dat soort momenten vergeten we vaak wat ons brein doormaakt – en dat is precies waarom microbreaks zijn ontwikkeld. En nu is er een Chrome browser extensie die je herinnert om microbreaks tijdens het gokken te nemen en daardoor slimmer te spelen.
Na het succesvolle proefproject met MyStride Positive Play, waarin vele spelers vrijwillig gebruik maakten van korte pauzes om hun dopamine onder controle te houden, lanceren we nu een gratis Chrome-extensie. Deze Add-on voor je Chrome browser helpt je herinneren aan het nemen van een microbreak, precies op het moment dat jij het nodig hebt. Simpel, effectief – en volledig in jouw handen.
Lees hier meer over de evaluatie van microbreaks aanbieden aan onze lezers.
Waarom deze tool?
Met ons proef project zagen we dat microbreaks positief ontvangen worden door onze lezers. Ze helpen spelers om hun dopamine-niveau te reguleren, stress te verminderen, en betere keuzes te maken. Maar de impact is waarschijnlijk het grootst wanneer spelers een reminder krijgen op het juiste moment, namelijk wanneer ze gokspelletjes spelen.
Daarom hebben we, met de ‘power of ChatGPT’, zelf een Chrome extensie gemaakt die je zelf kan instellen om te bepalen wanneer je herinnert wil worden om een micro break te nemen! Geen standaard waarschuwing, maar een slimme, zelfgekozen herinnering – voor mensen die bewust willen spelen en hun dopamine levels onder controle willen houden.
Wat doet de extensie precies?
De MyStride Positive Play Reminder is jouw persoonlijke assistent voor verantwoord gokken. De extensie:
- Stuurt jou herinneringen om een microbreak te nemen, op door jou ingestelde dagen en tijden
- Laat je kiezen tussen vaste intervallen of willekeurige momenten
- Werkt volledig lokaal – geen data wordt opgeslagen of gedeeld
- Linkt je direct naar een microbreak-spel (zoals ‘Droodle’ of ‘Pairs’) zodat je hersenen even kunnen resetten
- Is ontworpen met privacy, eenvoud en effectiviteit in gedachten
🔧 Zo installeer je de extensie handmatig
We wachten momenteel op goedkeuring van onze extensie zodat ie eenvoudig geïnstalleerd kan vanuit de Chrome Web Store. Maar omdat reviewing blijkbaar lang kan duren en we niet wilden wachten kun je hem nu al handmatig installeren:
- Download dit zip-bestand
- Unzip het bestand in een map op je computer
- Open een nieuwe tab in je Chrome browser in type in the address bar: chrome://extensions/
- Zet rechtsboven ‘Developer mode’ aan
- Klik linksboven op ‘Load unpacked’ en selecteer de map waarin je de extensie hebt uitgepakt
- Activeer de extensie in je lijst
- Klik op het puzzelstukje rechtsboven in je browser en zoek het Casino.nl-icoontje >
- Klik op de punaise om het te pinnen in je browser extensies sectie voor makkelijke toegang
-
Klik op
en kies ‘neem een microbreak’ of open de instellingen en stel zelf in wanneer je herinnert wilt worden
Wat levert het je op?
Het idee is eenvoudig: hoe bewuster je speelt, hoe beter je keuzes. De microbreaks zijn ontworpen om je dopamine-activiteit te balanceren, net zoals sporters een warming-up doen om blessurevrij te presteren. Veel spelers gaven in onze testfase aan dat ze zich na een microbreak:
- Minder gestrest voelden
- Meer controle ervoeren
- Terugkwamen met heldere focus
Door je eigen brein beter te begrijpen, kun je slimmer omgaan met speelgedrag. Dat is waar deze extensie je bij helpt.
Gaat dit verder dan gokken?
Zeker. Dezelfde technieken zijn toepasbaar op andere digitale gedragingen – zoals social media of gamen. Denk aan de extensie als een universeel hulpmiddel voor dopamine zelfregulatie. Als we veel positieve reacties krijgen, ontwikkelen we ook versies voor Firefox, Safari, Android en iOS.
Meer weten?
Wil je begrijpen waarom microbreaks werken? Bekijk dan de resultaten van ons pilotonderzoek of bekijk hieronder de webinar met Dr. Mary Donohue en Floris Assies.
Jij hebt de regie. Speel slim. Neem je brein serieus.
Verantwoord gokken is geen beperking. Het is een manier om met meer plezier, helderheid en controle te spelen. Deze extensie helpt je daarbij – op jouw voorwaarden.
🧠 Installeer de extensie. Ervaar het verschil. Deel je feedback met ons via social of e-mail. We luisteren graag naar je ervaring.
Dit artikel is geschreven door:
